Troca de blog!

Gente, troquei de blog...pq troquei de e-mail. To tentando parar de cair na caixa de spam...mas pelo visto o blog não vai com a minha cara!

luiza-zucco.blogspot.com

Espero vcs lá!

Recomeçar:

"Nada de desgosto, nem de desânimo; se acabas de fracassar, recomeça!"

E é com essa frase que eu volto pro blog! Agora sim, determinada! Vou, inclusive, fazer um outro e-mail pra poder comentar em todos os blogs. Afinal de contas, esse blog me acha com cara de spam!


Fui na nutricionista sexta-feira e ela me passou uma dieta. Falei pra ela que ia começar só no dia do meu aniversário, que é na quarta, mas pra que, né? Se quero mudar, que mude logo!


Dai já me inscrevi na academia pra começar segunda, fui na livraria hoje e comprei o livro que ela mandou eu ler - Dieta das Calorias do Bem - e amanhã começo!


No livro, fala pra fazer 15 dias de dieta de desintoxicação, mas minha nutricionista disse pra não fazer essa etapa, pois tem que ficar sem glúten, lactose, café e carne vermelha, o que é bem complicado e desanimador, né?


Minha dieta é de 1300 kcal diárias, onde posso comer quantas bolinhas verdes eu quiser, até vinte bolinhas amarelas e cinco vermelhas. No livro tem um monte de alimentos classificados, e tem mais a lista que ela me deu pra seguir. Bem bacana. Só preciso ficar ligada nas bolinhas e na quantidade de calorias, pra não ultrapassar as calorias permitidas.


Em relação à academia, nesses primeiros 15 dias combinei de fazer só exercícios aeróbicos, três vezes por semana, pra depois seguir pra musculação, pois tenho que ver como anda minha tendinite no pulso direito - vida de quase arquiteto é fogo!


Minha meta é perder peso até o dia da minha formatura: 27 de agosto. Até lá dá pra perder 10 quilos, cerca de 1 kg por semana, mas se eu chegar aos 68 kg  - o que dá uns 6 kg de perda, eu já vou dar pulinhos de alegria!


Então esse é o combinado, todo dia venho aqui e coloco tudo o que eu comi e quanto de exercício eu fiz. Coloquei meu namorado na dieta também, assim tenho mais um motivo pra não desistir!


Beijinhos, 


Lu.

Semana 2: Mal.

E a gripe derrubou a Luisa! Vou dizer que se pudesse, ficava o dia todo na cama. Uma pena mesmo não poder.

Alimentação tá errada. Tenho que ajeitar isso, mas sozinha não vou conseguir. Marquei uma nutricionista pra amanhã...com ajuda é mais fácil! hehe

Ta super corrido hoje! Amanhã volto com calma e conto da consulta. 

Beijinhos

Semana 2: Desânimo.

Não sei se é a gripe, se é meu aniversário chegando, se é a entrega do TCC, os preparativos da formatura, se é a chuva, ou se é tudo junto. Sei que minha força de vontade simplesmente desapareceu. E não adianta fingir que tá tudo bem, né? Tenho que ser sincera.

Não tô tendo compulsão alimentar...tô cuidando dos horários e conseguindo controlar a quantidade. O que tá difícil é a qualidade dos alimentos. Tô comendo algumas coisas que não deveria.

Enfim...como não sei a causa dessa falta de determinação, decidi que vou continuar controlando a quantidade e os horários...vou dizer não pra alguns caprichos, mas vou seguir com assim essa semana. Se eu exagerar no rigor da dieta, sei que logo o deslize vai ser grande, e a compulsão alimentar vai voltar.

Hoje a noite vou sair pra fazer umas comprinhas, sei que isso vai ocupar minha cabeça e quem sabe me anime novamente!

MInha nova e principal meta é começar a academia no dia do meu aniversário: 01/06. Vou começar o mês de junho e meus 24 anos à todo vapor!

Beijinhos

Lu

Semana 2: Gripe.

Quando você levanta a cabeça do travesseiro e percebe que ela está pesando um pouco mais que o normal, já sabe que tem algo errado, né? Pois é, acordei assim. E mais: dor de garganta, dor de ouvido e dor no pescoço! Ou é a idade pegando, ou peguei uma gripe daquelas!

Só que essa semana precisava taaaanto estar bem! Tenho minha meta da alimentação, a meta do TCC, a meta da perda de peso, a meta de me vestir melhor, a meta da meta...ufa! É tanta meta que já tenho até meta de criacão de meta!

Falando de alimentação? Não to 100% dedicada, mas tô melhorando. Reduzindo porções, cortando o queijinho, cortando o bolinho...evitando excessos! Até semana que vem quero estar bem controladinha pra poder diminuir as calorias. É que tenho problemas com compulsões...e ainda não tive nenhuma nessas 2 semanas! Acho que isso de poder comer de tudo, em quantidades reduzidas, ajuda bastante a evitar a loucura da compulsão alimentar!

Meu aniversário é na semana que vem. No sábado vou comemorar! Quinta feira quero sair pra comprar uma roupinha nova, então vou me esforçar pra estar me sentindo bem! Pq mesmo estando com o mesmo peso, a gente sempre se sente melhor quando tá fazendo algo pra melhorar, ne? A auto estima vai lá em cima!

Beijinhos

Lu

Semana 2: Correria.

Bom dia!

Hoje inicio a segunda semana. Era pra eu me pesar, mas a pilha da balança já era. Então me peso amanhã!

Pelo visto essa semana vai ser corrida: preciso finalizar alguas coisas da minha formatura, que é em agosto, decidir algumas coisas do meu aniversário, que é semana que vem, ajustar algumas coisas do meu trabalho de conclusão...e mais coisas ainda!

Enfim...vamos, lá, né? :)

Semana passada estabeleci como meta reduzir o consumo de queijo, e consegui! Tô comendo bem menos queijo...tem dia que nem como!

Essa semana minha meta é continuar com a redução do queijo e cortar os bolinhos - já disse que na minha casa tem todos os tipos de bolinhos? Sério, parece uma confeitaria! ;(

Então é isso: se eu achar pilhas, me peso ainda hoje, se não fica pra amanhã de manhã!

Beijinhos

Lu.

Semana 1: Resultados

Acordei e, como se minhas pálpebras pesassem uma tonelada, abri os olhos e lutei para deixa-los abertos. Já eram 10 da manhã, mas pra quem dormiu as 6, ainda era muito cedo.

Essa vida de quase-arquiteta ainda acaba comigo!

Como disse ontem, nas primeiras semanas vou me pesar na sexta e na segunda, pra me policiar. Depois, só nas segundas.

O resultado de hoje foi de - 1,800 kg! Só controlando horários e diminuindo porções, sem cortar nada - a não ser o queijo - do meu cardápio. Fiquei feliz. Sei que nas primeiras semanas perde-se água e talz...mas ultimamente eu só ganhava, então estou no lucro!

Isso me anima pra continuar o final de semana de forma light. Hoje tem festa, mas não preciso beber. Vou passar o final de semana na casa dos pais do meu namorado, então é fácil de me controlar!

Não vou conseguir postar no final de semana, mas domingo a noite estou de volta!

Ah, realmente não consigo responder scraps logada. E tem blog que nao aceita Nome/URL...vou tentar mudar meu email...esse meu sobrenome tem cara de spam mesmo!

Beijinhos,

Luisa Z.